Devo fazer psicoterapia?

Muitas vezes se pensa sobre a necessidade de fazer terapia, nesses momentos possivelmente surgem questionamentos sobre sua real eficiência. Estudos apontam que 25% dos adultos brasileiros sofre de ansiedade, depressão ou algum transtorno psicológico em algum momento da vida adulta. Além de situações pontuais que consomem energia desnecessária que levantam reflexões, tais como, problemas de relacionamento, frustrações cotidianas, luto e etc.

Cada dia que se passa é cada vez mais propagado que terapia não serve apenas para “loucos”. E admite-se que terapia é uma maneira de analisar problemas sob outras perspectivas, ao contrário do que se pensa, psicoterapia não se trata de receber conselhos de um estranho, mas de um espaço para descobrir e aprender sobre você mesmo.

Pense em terapia como um espaço seu e com ele você pode fazer exatamente o que bem entender, entretanto os psicólogos possuem abordagens que guiam os pacientes durante suas sessões focando não apenas em sintomas, mas em reflexões importantes que ocasionaram os mesmos a surgirem.

Além disso durante a psicoterapia você aprende estratégias que fortalecem a sua saúde mental por meio de autoconhecimento e proporcionando clareza a respeito dos problemas levando a sair de sua zona de conforto e adquirindo experiência suficiente para perceber suas emoções e o significado delas.

Lembre-se que qualquer mudança seja ela guiada por um psicólogo ou não somente acontece quando você mesmo decide vivencia-la.